前沿：
因为天生强爆发力而弱耐力，所以慢跑给我的感受并不好，没等肌肉疲惫心肺就跟不上了，所以一直用举铁和单车来锻炼身体。最近由于儿子的出生长大，外出锻炼几小时就显得有点奢侈了，跑步机又不喜欢，好想有一个高效、方便灵活并适合我的锻炼方式。结果，我中了Mobifitness 莫比 智能划船机的众测，好意外；也很开心，我的家中锻炼大计终于得到了解决。
关于划船机，也许了解的人不是很多，我也只是在健身房里试用过用铁块负重的那种，说实话，那种划船机给我的第一印象并不好：比起其他器械，划船机并没有给我肌肉带来那种爆炸一样的深度刺激，所以也就没有长久的使用（当时只注重肌肉的增长，有点走火入魔）。
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。 对于划船机，市面上有液阻、风阻、重物这么几种类型：
重块型：是常用的一种阻力器，大多数健身房的划船机都是这一类，主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便，但使用时发出的噪声较大，而且有一定的运动风险。
风阻力：可作各种等级调节，增、减阻力非常方便，噪声小，比较常见的大品牌是concept2，我觉得体积太大。
接下来就是液阻划船机了，国内关于它的资料不多，可能没有风阻的普及。
广义的液阻：凡是能局部改变液流的通流面积使液流产生压力损失（阻力特性）或在压力差一定情况下，分配调节流量（控制特性）的液压阀口以及类似结构，如薄壁小孔、短孔、细长孔、缝隙等，都称之为液阻。各种液阻都应满足流量压力方程。
从这个广义的概念，我们可以看到液阻的本质性功能就是两个方面：隔压是其阻力特性（液阻前后的压力可以差别很大），限流是其控制特性（改变液阻的大小可以改变通过的流量）。
后来，一部美剧视乎把划船机带到了很多人的视野之中（我知道是哪部，但我偏不说），我也慢慢了解了划船机的锻炼效果：划船机能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
Mobifitness（莫比）智能划船机，和奥运冠军张杨杨合作的一个专业健身产品品牌。
复古的木质划船机，经典的造型，仅仅摆放，也是一件不错的装饰品。
之后我如强迫症一般刷新我的众测页面，看看发货了没。终于，在接到德邦的电话之后，我惊呆了。
这么大一个包装，上面写着重量：61kg！
因为收货时间紧，只能先丢在地下车库（我悲催搬货的源头）
在做足心理准备，拆掉木架之后，我费九牛二虎之力，独自一人把2米多长，40kg以上的物件搬上4楼（LZ，你好样的！）。
2米多长的东西在我的小房子里还真是不好放。
送的手动“水泵”，我要是用这个灌满水，估计得单身30年的功力才可以。
红圈处就是注水口，开孔很小，剪开一个饮用水瓶子当漏斗都不行。
机智的我用过滤器水管做了一个引流装置，让他慢慢注水吧。水和空气净化器的加湿水一样，并不适合用纯净水，推荐使用自来水，因为自来水里已经添加了防止藻类生长的成分。不过划船机自带“水质净化片”，闻着一股漂白粉味道，估计就是片状的漂白粉。
（小插曲，水原来是灌到中线下1CM的地方就可以，因为工程样机没有刻度，我灌满水之后发现直立状态水会从转轴处漏出，问了下客服MM，才又把水抽了出来……
）
幸亏可以竖起来，节约一点空间。
通过这个轮子
还有这个支脚。因为重心靠水箱这里，竖立过程很省力。
LOGO
轨道材质是黑色金属，推测是铝合金，厚度4mm。寿命什么的应该是不用担心。
人体工程学的坐垫，一开始没有觉得有多少好，只有拉了一段时间后，才能感到设计优良。非常符合人体曲线，身体在拉浆时前俯后仰的时候，一点都不会妨碍到，还能很好的固定住臀部。
通过这根橡皮绳来使把手复位，很复古的设计。
限位块，至关重要的东西，限制坐垫不会滑出轨道。
8颗静音轮子，里面用了滚珠轴承，摩擦力小，运动起来很是灵活。
拉手部分：
拉带使用的是德国产人造纤维材料，据说强度可以达到钢铁的9倍。
通过一个定滑轮和一个滚柱连到转轴上。
拉回复位是靠上文到过的橡皮绳，同样由定滑轮来完成。
转轴直接通道水箱里面的桨叶。转动部分有黄铜衬套，以达到耐磨的效果（黄铜有较强的耐磨性能，经常用于工业上的轴套，缺点是成本比较高）。
水箱侧上方则是智能模块。
编号已销毁。
电源是3节AA电池，我在大妈屯的各种爱老婆总算是有用武之地了
传感器线束
聚碳酸酯制成的双层水箱，质感通透。
上下水箱通过内六角螺栓用橙色防漏圈固定
隔着透明黑的水箱依稀能看见桨叶，凭经验觉得是304不锈钢制成。
水箱另一侧是阻力调节，有4档。
实木的木纹很迷人
抗拉软胶脚垫，配有固定拉带。
来看看奥运冠军的演示吧
拉紧鞋带
开始
握距与肩同宽
拉到肋骨处，不可太高。
这个下压的桨出水动作是关键，我做下压动作时能感觉到肩部肌肉在用力，不下压则省力不少。
回到初始状态
快拉慢放也是关键，冠军说了，时间在1:2左右最好。
请LP大人先行试机：
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
很可爱的水箱：
每划一次都伴有真实的水声，哗哗哗……仿佛真的在水面上划船。
智能部分：
有点曲折，因为一开始由于传感器并未安装到位，导致信号无法传达。与莫比的售后联系，在经过数次沟通，加上LZ的维修天赋，终于在3天后得到修复。在此表扬一下莫比的售后团队，在我反映问题后，能得到很好的答复，经常会有工程师主动联系我，询问问题和告知解决方案。特别是我回到家晚上10点多的时候，还能即时联系上客服人员。觉得莫比的售后真的用心，谢谢！（悲催的我，收到的机器是个样机，无标示、无说明书、无附件包装的三无样品）
这货是个接近开关，通过感应单位时间内轮轴上的点的数量来换算划船速度。
App界面，全中文。和市场上的竞品相比，使用阅读无障碍，也很容易读取和理解，比黑白液晶屏显示的纯数字界面来说，好了不止一点。
视频里面有教学录像。
另外还有训练计划，辅导练习。能有效避免运动量不足或者运动过量的问题。
选择训练1，开始倒计时
开始了
第一天的练习是2个5分钟，目标是桨频24spm。在2个练习间隔，有5分钟的休息时间。
第二个5分钟完成后，还是5分钟的休息时间。
完成训练第一天！
排名略有上升。
除了总排行，还有家庭内排行，促进锻炼热情。
因为一开始智能部分无效，我自行胡乱划了几天：
划船机一开始用，大多数人会觉得：“挺省力的啊，锻炼有没有效果？”。其实不然，一开始我也是这样想的。不过在划了5分钟之后，觉得划船机看起来人畜无害的样子，要是按照比较标准快拉慢放的姿势划上一段时间，肌肉的负荷还真是不小。在划船过程中，心肺的负荷不大，心率很低，不会像跑步和单车爬坡一样，一会就气喘吁吁。呼吸随划船动作，拉的时候呼，放的时候吸，很有节奏；不知不觉中强度就上去了。我第一次划，下来的时候不觉得，过一会就发现运动过度，隐隐约约有点想呕的样子。果然是软刀子割人啊！
后来智能模块正常了，才发现原来跟着训练计划进行锻炼，就不会有什么发生运动过度的事情了。看来这个智能模块的确是不可或缺的啊。
更新：
经过几天的锻炼，对于训练3，感觉已经得心应手，每次拉浆的幅度也比最初那时大的多，节奏也更好。
周排名上升到第一，不免有些沾沾自喜，不过，这也是能坚持锻炼的动力之一吧。
如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤；如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。
划了几天，来个总结吧：
因为我原来的健身方式主要以“举”为主，应该说肌肉锻炼的非常不全面。划船机划了几天，发现我斜方肌、背阔肌和上腹肌有相当大的“酸、胀”感，说明划船机训练到了我平时忽视的地方，强度（快拉慢放）比看上去大的多，练习过程中也没有其他锻炼方式的那种撕心裂肺的“不适感”，很容易就坚持下来了。而且在家中练习，时间上更为灵活，还能避开雨雪、雾霾等不利天气的影响；而且练习强度适应性大、无冲击，我3岁的儿子也能拉上几下，可以说是老少皆宜，实在是一个很好的锻炼方式。
红色部分的肌肉是我使用划船机反应最大的地方，“酸、胀”感觉明显。
优点：
1.原木制成，水阻。外观复古，很有格调。放在家中可以当一件装饰品。
2.锻炼效果好，体验佳，比较容易坚持锻炼。这个很重要啊，我就是因为觉得跑步难受而放弃慢跑锻炼的。
3.智能功能，提供锻炼计划，有时间、强度上的规划，科学健身。而且有各种排名、数据统计，也是一种监督。
不足：
1.体积太大，小弟我家面积是130平方，无电梯多层，得房率还算可以，但放这个还是有点捉襟见肘，最好有个150以上的大房子。
2.装水的手动”吸管“效率太低，和划船机本身的档次不配，严重影响用户体验。
3.使用过程中发现3颗机身螺栓完全是松的。水箱固定螺栓单侧紧，导致密封不严而漏水。我自己按对角线顺序重新拧了一次才不会漏。智能模块的传感器也没有安装到位，导致智能模块无法使用。生产技工是如此的不负责任，是再优秀的售后团队也弥补不了的。我善意的估计是工程样机的原因，希望成品应该不会这样。
改进建议：
1.改附送”吸管“为电动水泵，要求不高，100多块的那种就行。我相信能非常明显的提高用户体验。
2.平板/手机支架安装之后，竖立摆放面积瞬间加大。建议支架改成安装之后可以折叠，以减少”待机“面积。
3.尽快开发出安卓客户端。
4.改进踏板束紧带的夹具，因为现在的非常容易松开。
因为天生强爆发力而弱耐力，所以慢跑给我的感受并不好，没等肌肉疲惫心肺就跟不上了，所以一直用举铁和单车来锻炼身体。最近由于儿子的出生长大，外出锻炼几小时就显得有点奢侈了，跑步机又不喜欢，好想有一个高效、方便灵活并适合我的锻炼方式。结果，我中了Mobifitness 莫比 智能划船机的众测，好意外；也很开心，我的家中锻炼大计终于得到了解决。
关于划船机，也许了解的人不是很多，我也只是在健身房里试用过用铁块负重的那种，说实话，那种划船机给我的第一印象并不好：比起其他器械，划船机并没有给我肌肉带来那种爆炸一样的深度刺激，所以也就没有长久的使用（当时只注重肌肉的增长，有点走火入魔）。
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。 对于划船机，市面上有液阻、风阻、重物这么几种类型：
重块型：是常用的一种阻力器，大多数健身房的划船机都是这一类，主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便，但使用时发出的噪声较大，而且有一定的运动风险。
风阻力：可作各种等级调节，增、减阻力非常方便，噪声小，比较常见的大品牌是concept2，我觉得体积太大。
接下来就是液阻划船机了，国内关于它的资料不多，可能没有风阻的普及。
广义的液阻：凡是能局部改变液流的通流面积使液流产生压力损失（阻力特性）或在压力差一定情况下，分配调节流量（控制特性）的液压阀口以及类似结构，如薄壁小孔、短孔、细长孔、缝隙等，都称之为液阻。各种液阻都应满足流量压力方程。
从这个广义的概念，我们可以看到液阻的本质性功能就是两个方面：隔压是其阻力特性（液阻前后的压力可以差别很大），限流是其控制特性（改变液阻的大小可以改变通过的流量）。
后来，一部美剧视乎把划船机带到了很多人的视野之中（我知道是哪部，但我偏不说），我也慢慢了解了划船机的锻炼效果：划船机能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
Mobifitness（莫比）智能划船机，和奥运冠军张杨杨合作的一个专业健身产品品牌。
复古的木质划船机，经典的造型，仅仅摆放，也是一件不错的装饰品。
之后我如强迫症一般刷新我的众测页面，看看发货了没。终于，在接到德邦的电话之后，我惊呆了。
这么大一个包装，上面写着重量：61kg！
因为收货时间紧，只能先丢在地下车库（我悲催搬货的源头）
在做足心理准备，拆掉木架之后，我费九牛二虎之力，独自一人把2米多长，40kg以上的物件搬上4楼（LZ，你好样的！）。
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